Сбросить 30 килограммов и улучшить свое здоровье смогла уфимка Диана Гараева всего за несколько месяцев, передает UfacityNews.ru.

Цель похудеть была вторична – главным было улучшить состояние своего здоровья. У молодой женщины появились одышка, повышенное давление, боли в ногах и суставах. Точкой кипения стал прием эндокринолога, когда ей поставили диагноз – преддиабет. Тогда врач сказал, что еще можно успеть «запрыгнуть в последний вагон» и предотвратить развитие тяжелой болезни. Для этого нужно было снизить вес, изменить пищевые привычки, тренироваться и постепенно снижать уровень сахара в крови, придерживаясь специальной диеты.

С того дня (а это было 22 февраля) Диана исключила из рациона сахар и мучное. Этого правила она придерживается до сих пор. «Сама от себя не ожидала, что смогу придерживаться этого правила, ведь я жуткая сладкоежка», – рассказывает она.

Только за счет исключения мучного и сладкого уфимка за неделю похудела на несколько кило. Затем по индивидуальной рекомендации врача восточной медицины девушка отказалась еще от нескольких продуктов, заменив их на здоровые аналоги и установила лимит на количество приемов пищи (теперь их три), записалась на массаж и иглоукалывание. Итог первого месяца – сразу минус десять кило.

Что касается физической активности, то Диана призналась, что не очень дружит с физкультурой, поэтому просто начала много ходить, а осенью планирует записаться в бассейн.

Сейчас ее вес колеблется в пределах 73-75 килограммов а конечная цель – похудеть до 67: «Главное – понимание, что теперь такой режим питания – мой образ жизни. И это понимание у меня есть».