С наступлением осени многие люди сталкиваются с проблемой увеличения веса, что связано с физиологическими процессами, происходящими в организме. Заведующая отделением медицинской профилактики ГКБ №5 Уфы, Айгуль Арсланова в интервью UfaTime.ru рассказала о причинах повышенного аппетита осенью и предложила советы по контролю за весом.

По словам врача, снижение светового дня и изменения в рационе часто приводят к привычке потреблять больше высококалорийной пищи. Арсланова советует внести ряд изменений в свой образ жизни, чтобы не набрать лишние килограммы. В первую очередь, важно включать в каждый прием пищи овощи и белковые продукты, ограничивать высококалорийные десерты и увеличивать физическую активность.

Кроме того, важно поддерживать режим питья и следить за качеством сна — недостаток отдыха может привести к повышенному аппетиту. Врач также рекомендует обсуждать прием витаминов и БАДов с врачом для поддержания обмена веществ в осенний период.

Соблюдение этих рекомендаций поможет организму адаптироваться к изменениям сезона и избежать нежелательного набора веса.