Интуитивное питание – это метод, который предлагает отказаться от диет и сосредоточиться на внутренних сигналах голода и сытости. Врач-гастроэнтеролог и диетолог из Уфы Эльвира Белева в интервью для UfaTime.ru рассказала о влиянии этого подхода на снижение веса.

По словам Белевой, исследования показывают, что интуитивное питание положительно влияет на психическое здоровье, снижая симптомы расстройств пищевого поведения и формируя здоровое отношение к еде. Однако результаты по снижению веса разные: некоторые исследования утверждают, что этот метод помогает стабилизировать вес и предотвращает набор, хотя не всегда приводит к похудению. У других людей потеря веса может происходить как побочный эффект улучшения отношения к пище.

Белеева отметила, что интуитивное питание не ставит целью потерю веса, а направлено на создание здоровой связи с едой и телом. Другими словами, для некоторых это может привести к снижению веса, но гарантии нет.

Для желающих похудеть важно учитывать комплексный подход, включая не только питание, но и физическую активность, сон и стресс. В некоторых случаях лучше проконсультироваться с диетологом.