Некоторые внешние и внутренние недомогания могут указывать на дефицит важных для организма витаминов.

Так, например, нехватка йода может повлечь за собой ощущение постоянного холода. Более того, о дефиците йода говорит набор веса, сильная усталость, сухость кожи и зоб, передает UfacityNews.ru.

При недостатке витамина D снижается либидо и повышается риск депрессии, а при нехватке витамина С трескаются губы и уголки рта, а также появляется кровоточивость десен.

Признаками того, что организм нуждается в витаминах В, можно назвать красную жирную кожу по бокам носа, язвы во рту и боль в языке, а также депрессию и постоянная усталость.

Если же организму не хватает омега-жирных кислот, то у человека появляется перхоть.