Как сообщает FitForFun со ссылкой на журнал «Прикладная физиология, питание и обмен веществ», исследователи провели эксперимент с 24 здоровыми, но физически неактивными студентами. Три раза в день они поднимались по лестнице с 60 ступенями. Во время занятий у участников измеряли максимальное поглощение кислорода в организме. Через шесть недель у них увеличились показатели кислородного баланса.

Подъём по лестнице, равно как и обычная ходьба, повышают кардиореспираторную выносливость. Это полезно для здоровья – такая производительность переносит кислород туда, где он необходим во время физической активности.

Для того, чтобы стать здоровее, необязательно повторять опыт студентов, то есть преодолевать лестницы по три раза в день. Нужно всего лишь изменить своё отношение к активности в повседневной жизни и выполнять несложные упражнения. Например, можно заменить лифт лестницей, а поездку на автомобиле – пешей прогулкой, приводит советы экспертов UfacityNews.ru.