Употребление воды перед сном может привести к нарушению естественного цикла сна. В дальнейшем это может обернуться стрессом, нарушением когнитивных функций и даже развитием опасных заболеваний.

Дело в том, что большое количество жидкости перед тем, как лечь в постель, заставляет почки производить больше мочи, что приводит к частым походам в туалет, предупреждает специалист по сну.

Пить воду эксперт рекомендует в течение дня, пишет UfacityNews.ru.