Врач-кардиолог Республиканского кардиологического центра Люция Газизова рассказала в беседе с UfaTime.ru, как правильно измерять давление. Она советует поддерживать показатель на уровне ниже 140/90 для снижения рисков, связанных с гипертонической болезнью.

Для получения точных результатов измерения и эффективного мониторинга состояния здоровья нужно выполнить несколько рекомендаций.

• За полчаса до измерения нужно избегать таких стимуляторов, как кофеин и сигареты – они могут исказить результат.
• Перед тем, как измерить давление, нужно надеть удобную одежду и минимум пять минут спокойно посидеть. Это позволит организму подготовиться к измерению и получить более точные данные.
• Затем нужно принять правильную позу – полностью опереться ногами на пол, не перекрещивая и не поджимая их.
• Руку с манжетой нужно положить на стол так, чтобы она находилась на уровне сердца. Спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
• При отклонении показателей измерения лучше выполнять каждый день утром и вечером.
• Показатели нужно фиксировать в дневник – это поможет лечащему врачу получить более полное представление о состоянии здоровья.

Люция Газизова отметила, что высокое артериальное давление может привести к таким серьезным заболеваниям, как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность. Поэтому важно регулярно следить за своим давлением и при необходимости обращаться к врачу.