Заведующая отделением медицинской профилактики поликлинического отделения №2 ГКБ №5 в Уфе Айгуль Арсланова обратила внимание на серьезные риски, связанные с низкой физической активностью. В беседе с UfaTime.ru она рассказала, что человеческое тело создано для движения, и его отсутствие может привести к развитию различных заболеваний.

Согласно исследованиям, в среднем на долю мышц в организме человека приходится 43% всей массы тела, что составляет наибольший объем тела. Костная система занимает второе место по величине – 10%. Прогресс значительно упростил человеку жизнь. Если наши далекие предки спасались от хищников и охотились за добычей, то в современном мире эти потребности утратили свою былую значимость. Однако тело по-прежнему нуждается в движении.

Айгуль Арсланова отмечает, что регулярная физическая активность поддерживает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем организма, улучшает его функциональные возможности и продлевает жизнь. Она считает, что гиподинамия (низкая физическая активность) является одним из основных факторов риска заболеваний, наряду с высоким артериальным давлением, курением, избыточным весом и повышенным уровнем холестерина.

Недостаток физической активности является основной причиной примерно 30% случаев ишемической болезни сердца, 21-25% – рака молочной железы и толстой кишки, 27% – диабета.

«Найти время для физической активности в плотном графике может быть сложно, но вполне реально. Главное – понять, зачем это нужно, и следовать своим целям с энтузиазмом и настойчивостью. Тогда вскоре вы заметите, как улучшилось ваше здоровье, настроение и общее самочувствие», – подытожила специалист.