Как правильно переживать панические атаки, рассказала психолог из Уфы, основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина, передает UfaTime.ru.

По словам эксперта, наиболее эффективный способ справиться с панической атакой в момент ее возникновения – расслабиться и «отдаться» этому состоянию. В это время стоит понаблюдать за собой, своим внутренним состоянием и окружающим миром.

При таком подходе адреналин, выделяемый в кровь во время панической атаки, быстрее покидает тело, что, в итоге, приводит к чувству спокойствия.