Как рассказала британский врач в беседе с Express, наиболее распространенными признаками недостатка этого витамина являются усталость и вялость. Помимо этого, свидетельствовать о дефиците нутриента могут бледная кожа, потеря аппетита, болезненный и красный язык, язвы во рту. По мере прогрессирования могут появиться онемение конечностей, депрессия, когнитивные нарушения, раздражительность.

Анджела Рай также отметила, что в случаях, когда дефицит витамина не устраняется на ранних стадиях, он может привести к потере физической координации, повреждению нервной системы и проблемам со зрением, передает UfacityNews.ru.