В стране / В мире
Эксперты назвали пять процедур, которые помогают в похудении
Специалисты рассказали, как с помощью пяти простых утренних процедур, поддерживать здоровье организма и снижать вес.
20.01.2023, 15:30

Во-первых, для физического здоровья нужно высыпаться ночью. Сон является важным фактором для снижения веса. Доказано, что недосып может вызвать тягу к еде.

Во-вторых, после пробуждения нужно впустить в квартиру свет и свежий воздух. Солнечный свет известен как источник витамина D, дефицит которого способствует набору веса.

В-третьих, с утра нужно сбалансированно позавтракать, употребив достаточное количества белка. Белки дают надолго чувство сытости.

В-четвертых, если завтрак был не плотным, можно взять с собой перекус. Это могут быть фрукты или орехи.

В-пятых, по утрам приветствуется физическая активность. Если нет возможности пойти в спортзал, то его можно заменить активной прогулкой на работу либо путь до работы можно проехать на велосипеде, пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на Focus.

Другие новости рубрики
Диета с высоким уровнем флавоноидов помогает сохранить здоровье мозга
В стране / В мире
Диета с высоким уровнем флавоноидов помогает сохранить здоровье мозга
К такому выводу пришли британские эксперты.
Вчера, 18:20
Ученые разработали способ сохранения геномной информации
В стране / В мире
Ученые разработали способ сохранения геномной информации
Кристалл 5D-памяти: как он может изменить будущее сохранения данных.
Вчера, 17:58
Табак, алкоголь и ожирение: Названы три главных фактора развития рака
В стране / В мире
Табак, алкоголь и ожирение: Названы три главных фактора развития рака
Изменение образа жизни снижает риск заболевания.
Вчера, 17:26
В стране / В мире
Эксперты рассказали, почему оливковое масло должно быть в рационе
Дело в том, что оно обладает рядом преимуществ для здоровья.
Вчера, 17:01
В стране / В мире
Три чашки кофе могут снизить риск серьезных заболеваний
Умеренное потребление напитка помогает избежать кардиометаболических заболеваний.
Вчера, 16:23
В стране / В мире
Ученые нашли связь между ожирением в детстве и развитием шизофрении в будущем
Лишний вес ребенка может быть маркером развития во взрослом возрасте такого тяжелого психического заболевания, как шизофрения.
Вчера, 12:17
Эксперт рассказал, как управлять тревожностью на рабочем месте
В стране / В мире
Эксперт рассказал, как управлять тревожностью на рабочем месте
Профессионал объяснил, когда тревога является нормой, а когда – проблемой.
18.09.2024, 18:22
Эксперты раскрыли преимущества мастурбации
В стране / В мире
Эксперты раскрыли преимущества мастурбации
Мастурбация оказалась полезной для здоровья.
18.09.2024, 17:58
Ученые рассказали о механизмах бурого жира и их влиянии на процесс похудения
В стране / В мире
Ученые рассказали о механизмах бурого жира и их влиянии на процесс похудения
Выводы экспертов были опубликованы в журнале The EMBO Journal.
18.09.2024, 17:31